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玩什么可以提高记忆力呢

2019-10-28
文章导读

? ?随着年龄的增长,很多人的记忆力在逐渐减退,那么您千万不要着急。这是一种比较正常的生理现象,尤其是老年人到了一定的年龄阶段,到了更年期的时候,记忆力会下降得特别快,这些都是很正常的,但是我们可以通过一些方法来提高我们的记忆力,那玩什么可以提高记忆力呢!

玩什么可以提高记忆力呢

一、听音乐帮助记忆

保加利亚的拉扎诺夫博士,以医学和心理学为依据,对一些乐曲进行了研究,发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章,能够消除大脑的紧张,使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐,并且放松全身的肌肉,合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后,再播放2分钟欢快的音乐,让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。

二、背诵经典提高记忆

我们知道,人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗?那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌,锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵,也能增进记忆力。

三、身心运用记忆效率高

科学证明,正确的重复是有效记忆的主要方法,特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时,记忆的效率高效果好。因为当你记忆时,应该用脑想,也要口念,手写,在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆,这样使自己的记忆痕迹加深,记忆效果当然更好。

四、奇思怪想强记忆

我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。如果你善于联想记忆,便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法,是联想法的具体化。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子,原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫“桩子”,把新的要记忆的事物与桩子连接,此法用于大量数据和外语的记忆。

? ?玩什么可以提高记忆力,以上已经作出了详细的解答,主要是通过4种方式向大家作出了讲解,当然在日常生活当中为了提高自己的记忆力,可以多吃一些核桃,苹果和香蕉等等,这些都是提高记忆力的好方法,希望以上的信息能够给大家带来帮助。


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